La consommation d’aliments riches en fer et/ou la prise d’un supplément de fer d’entretien sont essentielles pour maintenir votre santé en fer et prévenir les carences en fer.
Les aliments riches en fer se répartissent en deux catégories : les sources animales (hémiques) et les sources végétales (non hémiques). Le foie, les huîtres, les moules, l’agneau et le bœuf sont des sources importantes de fer héminique. Les haricots, les lentilles, les graines de citrouille, les épinards, le tahini et le tofu sont des sources importantes de fer non héminique.1
FeraMAX® Pd Maintenance 45 est un supplément oral de fer contenant 45 mg de fer élémentaire, disponible sous forme de comprimé à croquer aromatisé à l’orange avec une dose quotidienne unique pratique pour la prévention de la carence en fer et le maintien de niveaux normaux de fer dans l’organisme pour les adultes et les adolescents (14 ans et plus). 45 mg de fer par jour est l’apport maximal tolérable (AMT)* pour les adolescents de plus de 14 ans et les adultes2.
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Découvrez une gamme complète d’aliments riches en fer et les portions suggérées dans notre guide téléchargeable.
*Limite supérieure : apport journalier moyen en nutriments le plus élevé susceptible de ne présenter aucun risque d’effets néfastes pour la santé de la quasi-totalité des individus d’une tranche de vie et d’un groupe de sexe donnés. L’AMT n’est pas un niveau d’apport recommandé ; plus l’apport dépasse l’AMT, plus le risque potentiel d’effets indésirables augmente.
Sources d’information
1. HealthLink BC, Nutrition Series - Number 68d, mars 2022. https://www.healthlinkbc.ca/sites/default/files/documents/hfile68d_0.pdf. Dernier accès : 2025 Jan 29.
2. Tableaux des apports nutritionnels de référence de Santé Canada ; disponibles en ligne à l’adresse suivante : https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/healthy-eating/dietary-reference-intakes/tables.html (dernier accès : 2025 Jan 29).
FeraMAX® Pd Maintenance 45 peut ne pas vous convenir. Lisez et respectez toujours l’étiquette. Parlez-en à votre praticien de soins de santé et prenez le médicament tel qu’indiqué.
- Utilisation recommandée : Aide à prévenir l’anémie ferriprive et favorise la formation des globules rouges. Aide le corps à métaboliser les nutriments et l’énergie et soutient le système immunitaire. A prendre dans le cadre d’un régime alimentaire sain, pour maintenir des niveaux de fer normaux et pour prévenir les carences en fer et la fatigue qui en découle.
- Posologie (adolescents et adultes à partir de 14 ans) : Croquer 1 comprimé par jour. Chaque comprimé contient 45 mg de fer élémentaire, 75 mg de vitamine C et 1 000 mcg de vitamine B12.
- Mode d’emploi : Prendre avec de la nourriture, quelques heures avant ou après la prise d’autres médicaments ou produits de santé naturels.
